GOOD MORNING ART WORLD: TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL DOLOR DE CABEZA Y CÓMO TRATARLO DE FORMA NATURAL Good Morning Art World

La mayoría de nosotros sufrimos dolores de cabeza de vez en cuando, es un dolor molesto que puede ir desde algo muy leve, hasta una migraña fuerte.

Lo mejor en cualquiera de los casos es tratarlo cuanto antes para que el dolor no aumente, ya que es mucho más fácil detener una migraña en cuanto comencemos a reconocer los síntomas.

SÍNTOMAS DEL COMIENZO DEL DOLOR DE CABEZA

Dolor ocular, visión borrosa o visión en “túnel”.

Nauseas.

Malestar corporal general.

Dificultad para concentrarse.

POSIBLES CAUSAS DEL DOLOR DE CABEZA

Tensión muscular. Cuando los músculos de cabeza y cuello se tensan demasiado.
Alergia.
Tensión emocional.
Tensión ocular.
Infección.
Azúcar bajo en sangre.
Toxicidad. Resacas, intoxicaciones alcohólicas o por consumir algo en mal estado.
Hormonal.
Agotamiento.

MÉTODOS DE ALIVIO NATURALES

Lo más común es tomar una aspirina o algún tipo de medicamento para combatir el dolor de cabeza, pero hay remedios naturales con los que podemos conseguir muy buenos resultados:

FRÍO: Colocando hielo en la zona (envuelto en una toalla), se consigue que los vasos sanguíneos se contraigan y que baje la inflamación. Funciona muy bien cuando el dolor es en las sienes, es uno de los métodos más usados.

SILENCIO Y OSCURIDAD: Descansar la vista y el cuerpo da muy buenos y rápidos resultados, si es posible, recuéstate y relájate durante al menos 30 minutos.También es muy recomendable el típico remedio casero de poner rodajas de pepino o de patata en los ojos.

MASAJES: Prueba estos masajes para activar la circulación de la zona y rebajar la tensión:

1)Presiona las sienes con suavidad para aliviar la tensión.

2)Acuéstate boca arriba y presiona la frente y el cráneo con las yemas de los dedos.

3)Masajea con suavidad el puente y las aletas de la nariz, y las cavidades bajo las cejas para aliviar el dolor de la sinusitis.

Si tienes la posibilidad, date una ducha y masajea suavemente el cuero cabelludo con agua no muy caliente. El alivio será casi inmediato. Si el origen del dolor es la mala circulación sanguínea, es posible solucionar el dolor de cabeza masajeando y calentando los pies.

ASPIRINAS NATURALES: Algunos alimentos actúan así, debido a los componentes que tienen. Pruébalos y verás que el resultado es excelente: fresas, almendras e infusiones de: manzanilla, té verde, menta, pasiflora y romero.

HIDRÁTATE: Evita toda bebida que te pueda deshidratar, como el café, el alcohol, y bebidas azucaradas. Bebe muchas veces poca cantidad, esto es muy recomendable sobre todo si el dolor de cabeza es por haber vomitado recientemente, o por resaca.

Con la cafeína y el dolor de cabeza ocurre una cosa curiosa: contrae los vasos sanguíneos y esto puede hacer disminuir el dolor, pero en exceso, puede desencadenar migrañas. Y hay que tener en cuenta de que si se toma con algún analgésico, la cafeína acelerará el efecto de este. Muchos medicamentos contienen cafeína por este motivo

TEMPERATURA DEL AMBIENTE: A veces el dolor puede venir por una situación en la que debemos soportar una temperatura diferente a la que estamos acostumbrados. El calor es el mejor amigo del dolor de cabeza, así que no dudes en refrescarte.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN: Sirven para distraerse del dolor. Mantener la cabeza ocupada en relajarse, hace que le cerebro olvide el dolor.

AROMATERAPIA: Los aceites esenciales más utilizados para el dolor de cabeza: lavanda, mejorana, manzanilla. Muy eficaces en masaje, inhalados o añadidos al agua de un baño.

ALIMENTOS: La falta de alimentos, así como la mala alimentación, puede ocasionar dolor de cabeza. Alimentos que ayudar a aliviar el dolor: almendras, pimienta de cayena, alcachofa y aceite de oliva. Este último, contiene oleocanta, un potente antioxidante, y dos cucharaditas de aceite podrían servir para aliviar el dolor.