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SEARCH AND DESTROY


Todo un clásico cargado de energía que merece la pena escuchar de vez en cuando. Existiendo canciones como esta, el mundo no puede ser tan malo. 

La letra es increíble: Soy un guepardo calle caminando con un corazón lleno de NAPALM, un hijo fuera de control de la central nuclear de la bomba atómica... yo soy un mundo ...






NUTRITIVAS HORTALIZAS, ¿SABES CÓMO TRATARLAS PARA QUE NO PIERDAN SUS PROPIEDADES?



ZANAHORIAS
Con las zanahorias es importante controlar el tiempo de cocción para que no se deshagan. Lo mejor es lavarlas y secarlas o escurrirlas enseguida, pero nunca dejar en remojo.

PATATAS 
Para que no se queden negras una vez peladas, lo mejor es dejarlas en remojo.

PEREJIL
Para que no se pegue a los dedos, se debe enjuagar con agua. Se puede conservar perfectamente secándolo o congelándolo.

CHAMPIÑONES

La mejor manera de lavarlos es frotarlos unos contra otros o con un paño seco. No de deben dejar jamás en remojo.

AGUACATES Y FRUTAS QUE SE OXIDAN

Lo mejor es rociarlos con zumo de limón.

APRENDE A GESTIONAR EFICAZMENTE TU TIEMPO: SIN DEPENDER DE INTERNET


Revisa tus rutinas y valora la forma que tienes de organizar tu tiempo. Intenta optimizarlo poniendo unos límites.


1. Fija un horario diario para navegar y no le des más de una hora.

2. Aprende a combinar tu vida online con tu vida ofline. Recuerda que tu vida real está fuera de la red.

3. Si lo tuyo son los juegos, intenta poner un día de la semana para dedicarte a ello. Intenta que sean momentos puntuales, nunca toda una tarde ni el fin de semana.

I FEEL LOVE



Un gran éxito que afinará tu oído y te acelerará las pulsaciones, una canción que parece dar la bienvenida al fin de semana. Gracias por ella “Reina del Disco”.




COCCIÓN AL VAPOR, UN TIEMPO PARA CADA ALIMENTO



Estos son los tiempos medios de cocción, aunque siempre se tendrá que tener en cuenta el tamaño de la pieza:


Patatas enteras: 25 min
Verduras y hortalizas: 15- 20 min
Alcachofas enteras: 40 min 
Filetes ternera: 10 min
Pechugas pollo: 30 min
Muslos enteros 75 min
Hígado: 15 min
Trucha y dorada: 20 min

Atún en rodajas: 12 min
Sardinas: 7 min
Filetes de gallo o lenguado: 40 min
Langostinos y gambas: 7 min

¿EL FUTURO ESTÁ EN PELIGRO? NOVELA DE CIENCIA FICCIÓN FUTURISTA


NOVELA DE CIENCIA FICCIÓN FUTURISTA



YO, ROBOT. ISAAC ASIMOV

Basaron en él la película del mismo título. Tiene una continuación en el libro “Bóvedas de acero”. También es muy bueno “El hombre bicentenario” y por qué no decirlo, casi todos los libros del mismo autor.

La protagosnista es Susan Calvin, una experta en robopsicología.

En esta novela se recogen una serie de relatos enlazados por la misma temática y  en la que se plantean los problemas de las tres leyes de la robótica:
  1. Un robot no puede hacer daño a un humano ni permitir que lo sufra.
  2. Debe obedecer las órdenes de los humanos excepto si entran en conflicto con la Primera Ley.
  3. Un robot debe proteger su existencia sin entrar en conflicto con las otras dos leyes.

PORTICO. FREDERICK POHL

Es la primera parte de una tetralogía sobre los Heechee, unos misteriosos seres extraterrestres. Historia del descubrimiento por parte de unos humanos de la imcreible tecnología alienígena encontrada en una base espacial abandonada en un asteroide llamado Pórtico. 

Son unas pequeñas naves espaciales que transportan grupos reducidos de humanos a otros lugares del universo.
Se narran las vivencias de un ex explorador del futuro, intercalando recuerdos del pasado con vivencias del futuro.

¿SUEÑAN LOS ANDROIDES CON OVEJAS ELÉCTRICAS?. PHILIP K. DICK

Una fantástica novela clásica que basó la genial película “Blade Runner”. 
Ambientada en un mundo futuro antinatural, en el que no han sobrevivido los animales (sólo existen los animales eléctricos), en el que llueve lluvia ácida y hay polvo radiactivo. 

El protagonista es un expolicía especializado cazador de recompensas que debe eliminar a un grupo de androides Nexus 6 que han llegado a la tierra huyendo de una colonia espacial y de las terribles condiciones de vida que allí tienen.

LA CONSPIRACIÓN DEL JUICIO FINAL. SYDNEY SHELDON

Novela llena de suspense en la que se mantiene la intriga hasta el final.
Un oficial naval es envíado a los Alpes Suizos para investigar el accidente de un globo meteorológico. 

La investigación que inicia, se termina convirtiendo en un cúmulo de preguntas inexplicables.

UN MUNDO FELIZ. ALDOUS HUXLEY

El título de la obra hace referencia a un poema de William Blake.
El mundo que aquí se describe es un mundo de fantasía, utópico en el que la guerra y la pobreza ya no existen y todos son felices. 

Hasta aquí todo perfecto, pero la parte mala es que han conseguido esto gracias a eliminar otras cosas como: la familia, la religión y la filosofía, la literatura, la cultura, el arte y la ciencia. En esta novela se abordan detalladamente los diferentes problemas socioeconómicos de la novela futurista.

1984. ORWELL

Genial, genial, genial y dura novela crítica futurista. Más cruda que la película si cabe.

 Sociedad esclavizada, sin libertad ni opinión, se castiga incluso a los que delinquen de pensamiento. Un día en el Londres de 1984 Winston Smith decide rebelarse y unirse a la Hermandad, que parece ser la única salida y única opción que hay, pero pronto descubrirá que la Hermandad no es lo que aparenta ser.

HIERRO 3



AÑO: 2004

DIRECTOR:  Kim Ki-duk


PREMIOS: León de Plata de Venecia, Seminci Espiga de Oro.

GÉNERO: Drama, amor.

COMENTARIO: Hermosa película llena de imágenes para recordar y sin apenas diálogo, que por otra parte no hace falta. Los sentimientos de los personajes no se cuentan, se ven.

ARGUMENTO: Tae – suk no tiene hogar, y vive ocupando casas deshabitadas, usando los objetos que encuentra dentro. No tiene nada. Sun- hwa es exmodelo y está casada con un hombre que la maltrata. Un día se cruzarán los caminos de ambos y no volverán a separarse.

10 TRUCOS PARA SER UN BUEN COMUNICADOR



  1. Realiza un guión detallado de tu discurso y apréndelo muy bien, hasta que te salga de forma natural. No dejes jamás nada a la improvisación. Si te van a hacer preguntas, prepara eso también. No sabes lo que te van a preguntar pero se intuitivo y ten preparadas las posibles respuestas.
  1. Un buen comunicador debe ser un buen transmisor. Debes transmitir seguridad, mirar a los ojos y aparentar calma y tranquilidad.
  1. Controla tu tiempo. Ensaya antes de tu discurso y mide bien el tiempo que le puedes dedicar a cada punto. Contempla también la posibilidad de que pueda haber alguna pregunta que debas atender.
  1. Se trata de mantener la atención de tus oyentes, por lo tanto realiza una ponencia adecuada a ellos. Adáptate para que les resulte interesante lo que estás contando. Es mejor pecar por defecto que por exceso, ya que corremos el riesgo de que los oyentes se aburran y desconecten.
  1. Vigila tu arrogancia y pedantería a la hora de la exposición. Que te quede claro que no gusta y que no te hace parecer más entendido, ni competente, ni profesional.
  1. Presta especial atención al inicio y al final de tu exposición. El inicio debe “atrapar” la atención,  y el final, debe dejar buen sabor de boca.
  1. Cuida la comunicación no verbal. A veces sin decir nada, estamos diciendo muchas cosas, es nuestra expresión corporal y hay que cuidarla.

  1. Concéntrate en lo que estás haciendo, no pienses en nada que no sea el tema que estás exponiendo. Evita las distracciones visuales.
  1. Muestra expresividad, emplea variaciones de tono para que la ponencia no resulte monótona. Modula la voz, habla con claridad y con el volumen suficiente.
  2. Visita el sitio donde se va a desarrollar la comunicación. Si es posible ensaya allí y prueba la acústica del lugar.

10 PROPUESTAS DE ENSALADAS DE INVIERNO


Porque una ensalada es mucho más que lechuga y tomate... te damos diez ideas para sorprender con una ensalada. Toma nota!

1. ENSALADA DE ESCAROLA CON ATÚN, TACOS DE PAVO, ACEITUNA VERDE CON ANCHOAS Y ALGA AGAR AGAR.


2. ENSALADA DE ESPÁRRAGO BLANCO CON TOMATE Y VINAGRETA DE AJO Y PEREJIL.


3. ENSALADILLA RUSA.



4. ENSALADA DE LECHUGA BATAVIA, ESCAROLA, COL LOMBARDA, TOMATE SECO, TIRAS DE TXAKA Y ACEITUNA NEGRA.


5. ENSALADA DE ESCAROLA CON TOMATE, ACEITUNA VERDE Y CHAMPIÑONES A LA PLANCHA.


6. ENSALADA DE ESPINACAS CON PUERRO PASADO Y SALMÓN.


7. ENSALADA DE GULAS, VAINAS, ACEITUNA NEGRA Y TOMATE.


8. ENSALADA DE TRIGO TIERNO CON PIMIENTO VERDE, PIMIENTO ROJO, PUERRO, GAMBAS Y SEMILLAS DE SÉSAMO.


9. ENSALADA DE GAMBAS CON TOMATE Y PIMIENTO ROJO ASADO, GULAS Y CEBOLLA CON ALIÑO DE AJO.

10. ENDIBIAS RELLENAS DE ATÚN, PAVO, PIMIENTO ROJO Y ACEITUNAS RELLENAS DE ANCHOA CON MAYONESA Y ENELDO.

MISTERIO


Los terio no son míos, no sé ni lo que son. 
Tendré que analizar tus terio para saberlo. 



COMER DURANTE DOS DEMANAS POR MENOS DE 3 € AL DÍA: COCINA LOW COST



Aunque este año parece que la cuesta de Enero va a empalmar con la de Septiembre, nuestra alimentación no tiene porqué empeorar. 



Comer barato no está reñido con comer bien, ni con comer variado.

Nosotros te lo demostramos, hemos elaborado un menú para dos semanas.

Echa un vistazo a nuestras propuestas gastronómicos de bajo presupuesto para diez días.


DÍA 1
Patatas asadas
Champiñones rellenos de puerro y jamón
Flan casero




DÍA 2
Crema de calabacín o calabaza
Mejillones al vapor con limón
Bizcocho casero


DÍA 3
Coliflor gratinada con jamón y queso
Pollo empanado
Manzana


DÍA 4
Sopa verduras
Pimientos rellenos de atún
Pera

DÍA 5
Patatas con chorizo y pimiento rojo
Flan casero



DÍA 6
Pisto de verduras
Pizza casera de salchichas
Naranja

DÍA 7
Endibias rellenas de pavo, mayonesa y espárragos
Pollo en salsa
Yogur




DÍA 8
Arroz con champiñones, setas, pimientos, puerro y almendras
Granada

DÍA 9
Col con carne picada de ternera enrollada en una torta de maíz
Ensalada de lechuga y tomate
Yogur

DÍA 10
Ensalada
Pasta con espinacas, salsa de tomate y queso
Mandarinas




DÍA 11
Guisantes con jamón
Dorada a la plancha
Yogur


DÍA 12
Pencas rebozadas
Hamburguesa de pollo a la plancha
Naranja


DÍA 13
Legumbres
yogur

DÍA 14
Arroz a la cubana (arroz blanco con tomate y huevo frito)
Mandarinas


Los menús han sido cocinados para 4 personas: es decir con 12 € y la cantidad de comida justa comprada a peso, no envasada.

LAS VÍRGENES SUICIDAS/ THE VIRGIN SUICIDES



AÑO: 1999

DIRECTOR:  Sofia Coppola


GÉNERO: Drama. Cine independiente.

COMENTARIO: Ópera prima de la hija de Coppola. Drama de atmósfera envolvente y bella que oculta una macabra historia, no es una película perfecta ni una obra maestra, pero si tiene cierto encanto y tintes pretenciosos que nos recuerdan que Sofia también es una Coppola.
ARGUMENTO: La trama transcurre a mediados de los años 70, en un barrio residencial de una ciudad de Estados Unidos. Los Lisbon parecen ser la familia perfecta. Las cinco hijas del matrimonio parecen perfectas, son rubias, guapas, listas y todos los chicos suspiran por ellas. Todo parece perfecto, hasta que un día Cecilia, la menor de todas aparece muerta. Cecilia de tan sólo doce años se ha suicidado. ¿Qué hay detrás de tanta perfección?